Trong thời đại công nghệ ngày nay, khi mạng xã hội và các ứng dụng trên điện thoại phát triển mạnh mẽ, nhiều người cho rằng việc viết nhật ký đã trở nên lỗi thời. Thay vì viết vào một cuốn sổ, nhiều người lựa chọn đăng cảm xúc của mình lên mạng xã hội, chia sẻ suy nghĩ qua các bài đăng hoặc tin nhắn. Điều này khiến một số người nghĩ rằng những cuốn nhật ký giấy dần không còn cần thiết nữa. Tuy nhiên, trên thực tế, viết nhật ký vẫn là một thói quen được rất nhiều người duy trì

Áp lực học tập là điều mà hầu hết học sinh đều từng trải qua. Bài tập nhiều, các kỳ kiểm tra liên tục, cùng với kỳ vọng từ gia đình và thầy cô đôi khi có thể khiến việc học trở nên căng thẳng hơn bình thường. Một chút áp lực có thể giúp chúng ta có động lực cố gắng, nhưng khi áp lực kéo dài và vượt quá khả năng chịu đựng, nó có thể trở thành stress. Nhiều học sinh đôi khi không nhận ra rằng mình đang bị stress, vì các dấu hiệu thường xuất hiện dần dần trong cuộc sống hằng ngà

Trong những năm gần đây, việc viết journal hay còn gọi là sổ ghi chép cảm xúc đang trở thành một thói quen được nhiều bạn trẻ yêu thích. Trên mạng xã hội, không khó để bắt gặp những hình ảnh về các cuốn sổ đầy màu sắc, những trang viết ghi lại suy nghĩ trong ngày hoặc những danh sách mục tiêu cho bản thân. Tuy nhiên, đằng sau xu hướng này không chỉ là một trào lưu đơn thuần. Viết journal còn được xem như một cách đơn giản nhưng hiệu quả để chăm sóc sức khỏe tinh thần. Đối với