Mind Patch - A small patch for the mind
không dễ gọi tên
Những cảm xúc
Trong hành trình trưởng thành, học sinh luôn đối mặt với vô vàn áp lực học đường và những cảm xúc khó gọi tên. Lịch học dày đặc cùng áp lực thi cử dễ khiến các em rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu nhưng lại thiếu không gian để sẻ chia.
Thói quen giữ kín tâm tư và tự chịu đựng khiến những mệt mỏi tích tụ ngày qua ngày, làm các em mất đi sự cân bằng trong cuộc sống. Trong khi đó, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần vẫn chưa được chú ý đúng mức. Từ thực tế đó, một câu hỏi lớn được đặt ra: Liệu có một cách đơn giản nào để học sinh có thể bắt đầu lắng nghe bản thân và tự chăm sóc tâm trí mỗi ngày?
Mind Patch
Mind Patch – "miếng vá cho tâm trí" – ra đời từ ý tưởng chỉ cần vài phút yên tĩnh viết ra tâm tư để nhẹ lòng. Mỗi trang viết là một miếng vá dịu dàng giúp học sinh tự nhìn lại cảm xúc, sắp xếp suy nghĩ và tìm lại sự cân bằng khi lòng rối bời.
Việc viết xuống không phải là giải pháp lớn lao, nhưng là bước khởi đầu đơn giản để thấu hiểu bản thân. Mind Patch chính là người bạn đồng hành thầm lặng, nơi bạn tự do ghi lại mọi thay đổi nhỏ trong cuộc sống.
A small patch for the mind
Hành trình
tạo ra Mind Patch Journal
Mind Patch Journal là công cụ hằng ngày kết hợp nhật ký, ghi chú học tập và theo dõi cảm xúc, giúp học sinh nhận diện tâm trạng để xây dựng lối sống tích cực.
Cuốn sổ được tối ưu qua 3 phần chính giúp bạn dễ dàng theo dõi cuộc sống:
-
Focus: hỗ trợ học sinh lập kế hoạch học tập và ghi lại những điều hiệu quả, hoặc chưa trong ngày để cải thiện khả năng tập trung.
-
Sleep: giúp theo dõi thời gian và chất lượng giấc ngủ, từ đó hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn.
-
Mood: Khuyến khích người viết ghi lại cảm xúc của mình, nhận diện nguyên nhân và tìm cách điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực.
Thiết kế của sổ mang phong cách trực quan với màu sắc sinh động, tranh minh họa nghệ thuật cùng những trích dẫn truyền cảm hứng, tạo động lực cho bạn duy trì thói quen viết và suy ngẫm mỗi ngày.